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12月

ほとんどの人が効率よく眠れていない

睡眠不足は美容にも健康にも良くないということは知っていても、まだまだ眠れないという人が多くいるのが現実だそうです。

そこで、熟眠のために、もう一度見直してみて欲しいポイントがいくつか紹介されていました。

まず、寝室に観葉植物を置くのはNGと。

植物を置くことで花粉やカビや虫がわくので、清潔面を考え置かない方がベターなのだそう。

また、布団が冷えていると目が覚めやすいということです。

快適なふとん内の温度は33度、とくに冬は33度をキープしないと熟睡できないと言われているようです。

そして、床のホコリが睡眠に悪影響のことも。

それから、ペットや子どもと添い寝。

ペットや子どもと添い寝することで、自然と寝返りが減り熟睡を妨げることになるのだとか。

意外なところにも熟眠できない原因があるんですね。

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